나만의 러닝 코치

러닝 데이터,
한 번 보고
버리고 있지 않나요?

운동 끝나고 워치 한 번 보고, 어제보다 나았는지도 모른 채 잊혀지는 데이터. 사진 한 장이면 기록 끝. AI가 성적표로 만들어드립니다.

2026년 2월 기록67.3km
날짜종류거리시간페이스심박
02.01트레드밀11.2556:2712.2145
02.02트레드밀10.01:01:469.9147
02.03트레드밀3.525:158.4132
02.04트랙10.0145:594:36174
02.05트레드밀10.01:01:469.9147
02.08트랙11.555:204:48168
같은 페이스인데 심박 +17 상승 → 회복일 필요. 내일은 쉬어가세요

지금 당신의 러닝 데이터는
이렇게 낭비되고 있습니다

🫣

한 번 보고 끝

워치 화면 한 번 확인하고 까먹음. 어제보다 나아졌는지도 모름.

🤯

앱은 복잡함

러닝 앱들은 정보가 넘쳐나는데, 정작 내가 원하는 건 한눈에 안 보임.

😮‍💨

엑셀은 귀찮음

깔끔하게 정리하고 싶지만, 매번 15칸 수동 입력은 현실적으로 힘듦.

당신의 데이터가
이렇게 바뀝니다

흩어진 숫자들이 한눈에 읽히는 러닝 리포트로

2월 러닝 리포트
2026.02.01 — 02.12 · 12일간 기록
기록 중
총 거리
67.3km
월목표 120km
총 러닝
9
주 평균 4.5회
평균 페이스
5:12/km
지난달 5:28
평균 심박
156bpm
지난달 151
이달 PR
2
10K · 3K 갱신
VDOT
52.1
지난달 50.8
이번 주 활동
11.3
10.0
3.5
10.0
10.0
11.5
AI 주간 요약
이번 주 6회 러닝, 총 56.3km 소화
10K PR 갱신 (45:59) — VDOT 52.1 달성
심박 상승 추세 감지 → 내일 회복일 권장
다음 주 목표: 볼륨 유지 + 회복일 추가
페이스 성장 추이
BestStart
5월
6월
7월
8월
9월
10월
11월
12월
1월
2월
10K 페이스
6:004:36

AI 분석: 10개월간 1:24/km 단축. 월평균 8.5초/km씩 꾸준히 성장하고 있습니다.

신발 마일리지
줌플라이 6교체임박
618/800km
프로 4사용중
388/800km
베이퍼플라이 4레이스용
41/800km
페가수스 41신규
12/800km
⚠ 줌플라이 6 교체 시기가 다가오고 있습니다 (618/800km)
개인 기록 (PR)
1km
미기록
3km
13:16
4:24/km
5km
미기록
10K
45:59
4:36/km
Half
1:44:55
4:57/km
Full
4:09:47
5:58/km
10K 신기록! 45:59 (이전: 46:57에서 58초 단축)
AI 데이터 분석
피로 지표 상승

최근 5km 러닝에서 페이스 5:21 동일하지만 심박 155→172 (+11%)상승. 같은 속도에 심장 부담이 커지고 있습니다.

주간 컨디션 스코어
82
심폐
78
지구력
61
회복력
88
스피드

종합: 회복력 점수 하락 주의. 이번 주는 강도를 70%로 낮추는 것을 권장합니다.

🗓️AI 맞춤 훈련 플랜
회복 중심 주간 · 피로도 관리주간 42km
이지런5km
완전 휴식
1000m × 58km
이지런4km
템포런8km
장거리15km
액티브 레스트2km

AI 코치 코멘트: 회복력 점수(61점) 감안하여 주간 볼륨을 67km → 42km으로 조정. 수요일 인터벌은 유지하되 세트 수를 7 → 5로 줄였습니다.

로드맵

사진 기록에서 시작해, AI 코칭까지

Phase 1개발 중

사진으로 기록

스크린샷/사진 업로드 → AI 자동 인식 → 3초 기록 완료

Phase 2예정

러닝 성적표

한눈에 보이는 러닝 리포트. 월별 성장 추이, 개인기록 관리

Phase 3예정

워치 자동 연동

Garmin, Apple Watch에서 자동 싱크. 사진 업로드도 필요 없음

Phase 4예정

AI 맞춤 코칭

축적된 데이터 기반 AI 훈련 추천. 나만의 러닝 코치

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